Lesson #4: lining up your shoes after you take them off can bring order to your mind;
Lesson #11: putting down your fork after every bite can help you feel more grateful for what you have;
Lesson #18: immersing yourself in zazen can sweep the clutter from your mind;
Lesson #23: joining your hands together in gassho can soothe irritation and conflict;
Lesson #27: going outside to watch the sunset can make every day feel celebratory;
Lesson #42: planting a flower and watching it grow can teach you to embrace change;
Lesson #67: understanding the concept of ichi-go ichi-e can make everyday interactions more meaningful;
Lesson #85: practicing chisoku can help you feel more fulfilled.
A minimalist line drawing appears opposite each lesson on an otherwise blank page, giving you an opportunity to relax with a deep breath between lessons. With each daily practice, you will learn to find happiness not by seeking out extraordinary experiences but by making small changes to your life, opening yourself up to a renewed sense of peace and inner calm.
“Does for mental clutter what Marie Kondo has done for household clutter.” –Publishers Weekly
Relax and find happiness amid the swirl of the modern world with this internationally bestselling guide to simplifying your life by the renowned Zen Buddhist author of Don’t Worry.
About Author:
Shunmyo Masuno, the head priest of a 450-year-old Zen Buddhist temple in Japan, is the author of the international bestseller Don’t Worry as well as an award-winning Zen garden designer for clients all over the world and a professor of environmental design at one of Japan’s leading art schools. He has lectured widely, including at the Harvard Graduate School of Design, Cornell University, and Brown University.
Added Date: 25/11/2023 7:31:43 PM
Last update: 25/11/2023 7:37:03 PM
در «ذن، هنر ساده زیستن» دروسی روشن و عملی ارائه شده است. این کتاب که همانطور از نامش پیداست، راهکارهایی به واسطه عرفانی به شکل ذن را پیش روی خواننده می گذارد که از ورای آن مخاطب دنیای مدرن می تواند برداشت شخصی خود را از آنها داشته باشد و ارتباطی مستقیم میان این راهکار ها و زندگی شخصی اش بیابد.
به طور خلاصه نمونه ای از دروس این کتاب در اینجا آورده شده است.
• درس شماره 4: صف کشیدن کفش هایتان پس از درآوردن آنها می تواند نظم را در ذهن شما ایجاد کند.
• درس شماره 11: پایین گذاشتن چنگال بعد از هر لقمه می تواند به شما کمک کند تا نسبت به آنچه که دارید بیشتر سپاسگزار باشید.
• درس شماره 18: غوطه ور شدن در خود می تواند سر و صدا را از ذهن شما پاک کند.
• درس شماره 23: بهم پیوستن دستان در gassho می تواند تحریک و درگیری را تسکین دهد.
• درس شماره 27: رفتن به بیرون از خانه برای تماشای غروب خورشید می تواند هر روز احساس جشن کند.
• درس شماره 42: کاشتن گل و تماشای رشد آن می تواند به شما یاد دهد که از تغییر استقبال کنید.
• درس شماره 85: تمرین کیسوکو می تواند به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید.
یک نقاشی مینیمالیستی در مقابل هر درس در یک صفحه خالی دیگر ظاهر می شود ، و به شما فرصتی می دهد تا با نفس عمیق بین درس ها آرام باشید. با هر تمرین روزانه ، خواهید آموخت که نه با جستجوی تجربیات خارق العاده بلکه با ایجاد تغییراتی کوچک در زندگی ، خوشبختی را پیدا کنید و خود را به یک احساس آرامش و آرامش درونی باز کنید.
درباره نویسنده:
شونمیو ماسونو (متولد 28 فوریه 1953) یک راهب و باغبان ژاپنی است. وی کشیش معبد Sōtō Zen Kenkō-jii ، استاد دانشگاه هنر تاما و رئیس یک شرکت طراحی است که پروژه های زیادی را در ژاپن و خارج از کشور به اتمام رسانده است. وی را “طراح برجسته باغ ژاپن” خوانده اند.
