It’s OK That You’re Not OKاشکال ندارد که حالت خوب نيست

When a painful loss or life-shattering event upends your world, here is the first thing to know: there is nothing wrong with grief. “Grief is simply love in its most wild and painful form,” says Megan Devine. “It is a natural and sane response to loss.”
So, why does our culture treat grief like a disease to be cured as quickly as possible?

In It”s OK That You”re Not OK, Megan Devine offers a profound new approach to both the experience of grief and the way we try to help others who have endured tragedy. Having experienced grief from both sides-as both a therapist and as a woman who witnessed the accidental drowning of her beloved partner-Megan writes with deep insight about the unspoken truths of loss, love, and healing. She debunks the culturally prescribed goal of returning to a normal, “happy” life, replacing it with a far healthier middle path, one that invites us to build a life alongside grief rather than seeking to overcome it. In this compelling and heartful book, you”ll learn:

. Why well-meaning advice, therapy, and spiritual wisdom so often end up making it harder for people in grief
. How challenging the myths of grief-doing away with stages, timetables, and unrealistic ideals about how grief should unfold-allows us to accept grief as a mystery to be honored instead of a problem to solve
. Practical guidance for managing stress, improving sleep, and decreasing anxiety without trying to “fix” your pain
. How to help the people you love-with essays to teach us the best skills, checklists, and suggestions for supporting and comforting others through the grieving process

Many people who have suffered a loss feel judged, dismissed, and misunderstood by a culture that wants to “solve” grief. Megan writes, “Grief no more needs a solution than love needs a solution.” Through stories, research, life tips, and creative and mindfulness-based practices, she offers a unique guide through an experience we all must face-in our personal lives, in the lives of those we love, and in the wider world.

It”s OK That You”re Not OK is a book for grieving people, those who love them, and all those seeking to love themselves-and each other-better.

As seen in THE NEW YORK TIMES . READER”S DIGEST . SPIRITUALITY & HEALTH . HUFFPOST

About Author:
Megan Devine is a writer, speaker, and advocate for emotional change on a cultural level. She holds a master”s in counseling psychology. Since the tragic loss of her partner in 2009, Megan has emerged as a bold new voice in the world of grief support. Her contributions via her site Refuge in Grief have helped create sanctuary for those in pain and encouragement for those who want to help.

بعضی از مسائل قابل حل نیست. آنها فقط می توانند حمل شوند.
در کتاب “عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست” ، “مگان دیواین” رویکرد عمیق و جدیدی را برای تجربه غم و اندوه و نحوه کمک به دیگران که این فاجعه را متحمل شده اند، ارائه می دهد. “مگان دیواین” با داشتن غم و اندوه از هر دو طرف – هم به عنوان یک درمانگر و هم به عنوان یک زن که شاهد غرق شدن تصادفی همسر خود بود – با بینشی عمیق در خصوص حقایق ناگفته ی از دست دادن، عشق و شفابخشی می نویسد. او برای هدف از پیش تعیین شده فرهنگی بشر برای بازگشت به زندگی عادی “شاد”، جایگزین آن را با یک مسیر میانی بسیار سالم تر پیشنهاد می دهد، راه دیگری که ما را به زندگی کردن در کنار غم و اندوه دعوت می کند تا اینکه به دنبال غلبه بر آن باشیم.
در این کتاب،”مگان دیواین” داستان ها، تحقیقات، نکات زندگی و شیوه های خلاقانه ای را ارائه می دهد تا ما را از طریق تجربه ای که همه ما باید با آن روبرو شویم راهنمایی کند. با راهنمایی های کاربردی “مگان”، یاد خواهید گرفت:
• چرا توصیه ها و معالجه ی پزشکان اینقدر زود به پایان خود می رسد و این باعث غم و اندوه سخت تر افراد می شود.
• چگونگی به چالش کشیدن اسطوره های اندوه. کنار گذاشتن مراحل، جدول زمانی و ایده آل های غیرواقعی درباره ی چگونگی آشکار شدن غم و اندوه – به ما اجازه می دهد به جای پنداشتن آن به عنوان یک مشکل و به دنبال راه حل بودن، آن را به عنوان یک رمز و راز قبول کنیم.
• راهنمایی های عملی برای مدیریت استرس، بهبود خواب و کاهش اضطراب بدون تلاش برای “رفع” آن.
بسیاری از افرادی که متحمل ضرر شده اند، کسانی هستند که می خواهند اندوه را حل کنند، اما درباره ی قضاوت، عزل و سوء تفاهم قرار گرفته اند. “مگان دیواین” می نویسد: “غم و اندوه چون عشق دیگر نیازی به راه حل ندارد ”
“عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست”، کتابی برای افراد اندوهگین، کسانی که آنها را دوست دارند و همه کسانی که به دنبال دوست داشتن خود و دیگران هستند مناسب است.

درباره نویسنده:
مگان م ديواين روانشناس، نویسنده و گوینده آمریکایی است. ديواين، یک مشاور و کارشناس ارتباط در غم و اندوه، بیشتر به خاطر کتاب سال 2017 خود شناخته شده است ، عيبي ندارد اگر حالت خوش نيست: دیدار با اندوه و ضرر در فرهنگی که درک نمی کند (به نظر می رسد درست است، 2017)، و برای کارهایش در پیشبرد یک رویکرد حمایت از غم و اندوه که شامل استفاده از Platitudes، مدل Kübler-Ross (نظریه 5 مرحله) و درمان اندوه به عنوان یک آسیب شناسی است.