About Author:
Margaret Robinson Rutherford Ph.D., a clinical psychologist with thirty years of experience, is also an author, TedX speaker, and podcast host. Her book, Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression, has reached thousands here in the US, as well as having an international impact, with translations reaching from Korea to Italy, Turkey to Germany. Her highly popular podcast, The SelfWork Podcast, has been continuously rated as one of the best podcasts for mental health and depression.
Added Date: 5/09/2024 12:17:37 PM
Last update: 14/09/2024 10:47:52 AM
اگر به این باور رسیدهاید که احساسات دردناک نشانهای از ضعف هستند، یا اگر آسیبپذیر بودن همیشه باعث میشود احساس ناامنی کنید، ممکن است با ایجاد یک زندگی زیبا و بینقص جان سالم به در برده باشید – زندگیای که در آن به نظر میرسد موفق و درگیر هستید. شما مملو از خود انتقادی و شرم هستید و نمی توانید به خود اجازه دهید ترس، خشم، از دست دادن یا اندوه را ابراز کنید. تشخیص میدهید که چیزی اشتباه است، اما مطمئن نیستید دقیقا چه چیزی وجود دارد – فقط این که احساس میکنید در دام افتاده و تنها هستید. اگر این به نظر شما می رسد، ممکن است افسردگی کاملا پنهان (PHD) داشته باشید.
با این راهنمای دلسوزانه، فرآیند درک کمال گرایی، شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای مدت طولانی سرکوب شده اند را آغاز خواهید کرد. همچنین نکات ملموسی برای آرام کردن صدای انتقادی درونی و راهکارهای قدرتمند برای مقابله با احساسات دشوار خواهید یافت. مهمتر از همه، خواهید آموخت که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. اگر آماده هستید که مخفی شدن را متوقف کنید و شروع به درمان کنید، این کتاب پیشگامانه شما را راهنمایی می کند
درباره نویسنده:
مارگارت رابینسون رادرفورد، دکترا، یک روانشناس بالینی در بخش خصوصی با بیش از بیست و پنج سال تجربه در درمان افراد و زوج ها برای افسردگی، اضطراب و مسائل مربوط به روابط است. او همچنین از طریق وبلاگ و پادکست های محبوب خود، سبک درمانی دلسوزانه و متعارف خود را با هدف کاهش انگ در مورد درمان روانشناختی به عموم مردم ارائه می دهد.