Looking After Your Mental Health سروتونین روزی یک وعده ناشتا چگونه مراقب سامت روان خودمان باشیم

The mental health of children and teenagers hits the headlines on a regular basis, with more and more young people reporting mental health difficulties.This book provides a gentle guide to good mental health, with input from experts in both psychology and psychiatry. Learning to protect your own mental health is an important skill for all young people, and this book offers practical tips and information about relationships, body image, social media and many other issues that children and young teenagers face. A helpful book to empower children to take care of themselves, emotionally, and navigate the tricky problems of puberty. A book children can share with friends, ideal for adults and children alike.

Added Date: 24/08/2024 4:15:30 PM
Last update: 24/08/2024 4:15:30 PM

کتاب «سروتونین روزی یک وعده ناشتا» بیش از هر مسئله‌ای به مراقبت از سلامت روان کودکان و نوجوانان ما می‌پردازد. سلامتی جسمانی فرزندان موضوعی است که همواره برای والدین مهم بوده اما باید بدانیم که سلامت روح و روان فرزندان ما نیز به همان میزان حائز اهمیت بوده و باید به آن توجه شود. در واقع ما باید بدانیم که چه مسائلی باعث آشفتگی روان فرزندمان می‌شود و بر سلامت او اثر منفی می‌گذارد. علاوه‌بر‌این، باید بدانیم که چطور موجبات سلامت روان فرزند را فراهم آوریم تا او در محیطی آرام رشد کند و درگیر مسائل بزرگ‌ترها نشود. خواندن این کتاب به نوجوان‌ها، والدین و همچنین همه‌ی کسانی که به نحوی با کودکان و نوجوانان‌ها در ارتباط هستند مثل معلم‌ها و کادر مدرسه پیشنهاد می‌شود. این کتاب به نوجوان شما می‌آموزد که خودش را دوست بدارد و احساسات و نگرانی‌های خود را مدیریت کند. یکی دیگر از نکاتی که کتاب به آن می‌پردازد داشتن اعتماد‌به‌نفس و عزت‌ نفس است که می‌تواند نقش مهمی را در زندگی نوجوان ایفا کند. نویسندگان سعی کرده‌اند تا در ابتدای این کتاب تعریفی ساده را از سلامت روان، ساز‌و‌کار مغز و احساسات ارائه دهند و در ادامه نکاتی را در ارتباط با خود نوجوان، دوستان و خانواده‌‌ی او مطرح می‌کنند. علاوه‌بر‌این، کتاب به مسائل مهمی مثل دوست پیدا‌ کردن، مواجهه با اینترنت، افسردگی و اضطراب می‌پردازد. بنابراین کتاب «سروتونین روزی یک وعده ناشتا» همچون نقشه‌ی راه عمل کرده و به نوجوان شما آموزش می‌دهد تا در مواقع حساس از دیگران کمک بگیرد و مشکلات سلامت روان را بشناسد. یکی دیگر از مباحث مهمی که نویسندگان به آن پرداخته‌اند، اختلالات تغذیه‌ای است که گاه نوجوان‌ها در پی بروز مشکل به آن دچار می‌شوند. نویسندگان این کتاب آلیس جیمز و لویی استوول هستند که با نوشتن این کتاب کاربردی، گام بزرگی را در راستای کمک به سلامت روان نوجوان‌ها برداشته‌اند.

درباره نویسنده:
آلیس جیمز پس از مدتی کار در مدارس ابتدایی به آزبورن پیوست. او کاملاً علم را دوست دارد و در طول سال ها با شامپانزه ها زندگی کرده است، یک ماه را در جنگل های بارانی گذرانده است، در دانشگاه آکسفورد زیست شناسی خوانده است و 200 گیاه گوشت خوار پرورش داده است (نه لزوماً به این ترتیب). آلیس در زمان حضور در آزبورن، روی کتاب‌هایی در مورد انواع موضوعات علمی، از فضا گرفته تا انرژی و جدول تناوبی کار کرده است.